美腰エクササイズ 「やせる！腰回しダイエット」 のご紹介
金スマでさらに大人気になった、SHINO先生の美腰エクササイズ 美腰ダイエットの 1日5分！やせる「腰回しダイエット」
が増版になって表紙も変わりました！！
ＳＨＩＮＯ先生あいさつ
みなさん、こんにちは。ＳＨＩＮＯです。
まずは、この本を手にとってくださり、ありがとうございます。
昨年11月に書籍『やせる！ 腰回しダイエット』を世に出して以来、
多くの読者の方から励ましや喜びのお便りをたくさんいただきました。
その後、女性誌をはじめとする活字メディアにも取り上げていただき、
今年に入ってからはテレビからもお声がかかるようになりました。
なかでも、5月に放送された『中居正広の金曜日のスマたちへ』（TBS）の
反響は驚くばかりで、美腰エクササイズの教室を希望される方たちが殺到しました。
今では各教室とも100人待ち、200人待ちといった状況です
（ごめんなさい）。
腰回しを中心とした美腰エクササイズは、骨盤のゆがみを正して、
女性らしい美しいボディラインをつくってくれる体操です。
私が教室で指導できる生徒さんたちの数には限りがあります。
でも、1日5分の簡単なエクササイズですから、ご自分でもできるはず。
ご自宅でゆったりとした気分のなか、実践してみてください。
今回のムック本は、前作の書籍よりも写真をふんだんに使って、
よりわかりやすくご説明してあります。
エクササイズの内容にも若干の変更があります。
ぜひ参考にしてください。
腰回しで美しいスタイルを手に入れれば、自分に自信がついて前向きに
なり、ハッピーになれます。いいことがいっぱい、あなたのもとに舞い込んでくるでしょう。
そんな私からのハッピー・アドバイスは最終章で紹介しています。
今日から「腰回し」を始めてみましょう。
ＳＨＩＮＯ （マキノ出版HPより）
内容
第１章 やせる！ きれいになる！ 腰回しエクササイズ 4
ＳＨＩＮＯさん大解剖 48歳、ウエスト56�僉�驚異のくびれを検証！
腰回しダイエット ５つの効果とやり方を教えます
ウォーミングアップ１ 基本の立ち方をチェック
ウォーミングアップ２ 腰を前後に動かしましょう
ウォーミングアップ３ 腰を左右に動かしましょう
基本のエクササイズ１ 腰回し１ 腰で円を描きましょう
基本のエクササイズ２ 腰回し２ 腰をスイングさせましょう
基本のエクササイズ３ 足首をほぐしましょう
基本のエクササイズ４ 股関節をほぐしましょう
基本のエクササイズ５ 股関節・骨盤・脊椎をほぐしましょう
基本のエクササイズ６ 骨盤をほぐしましょう
＊マンガ 素顔のＳＨＩＮＯさん�� 「マイペースなＳＨＩＮＯさん」
部位別エクササイズ１ 足首とふくらはぎを細くするエクササイズ
部位別エクササイズ２ 太ももを細くするエクササイズ
部位別エクササイズ３ 脚のラインをキレイにするエクササイズ
部位別エクササイズ４ Ｏ脚、Ｘ脚を矯正するエクササイズ
部位別エクササイズ５ おなかやせに効くエクササイズ
部位別エクササイズ６ バストアップのエクササイズ
部位別エクササイズ７ 小尻とヒップアップのエクササイズ
＊マンガ 素顔のＳＨＩＮＯさん�◆ 嵜�いしん坊なＳＨＩＮＯさん」
第2章
第3章
とつづきます。
わたしは やせる！腰回しダイエットを買って実践中です。
この本を読むとＳＨＩＮＯって本当に素敵な方だな〜って思います！！
が増版になって表紙も変わりました！！
ＳＨＩＮＯ先生あいさつ
みなさん、こんにちは。ＳＨＩＮＯです。
まずは、この本を手にとってくださり、ありがとうございます。
昨年11月に書籍『やせる！ 腰回しダイエット』を世に出して以来、
多くの読者の方から励ましや喜びのお便りをたくさんいただきました。
その後、女性誌をはじめとする活字メディアにも取り上げていただき、
今年に入ってからはテレビからもお声がかかるようになりました。
なかでも、5月に放送された『中居正広の金曜日のスマたちへ』（TBS）の
反響は驚くばかりで、美腰エクササイズの教室を希望される方たちが殺到しました。
今では各教室とも100人待ち、200人待ちといった状況です
（ごめんなさい）。
腰回しを中心とした美腰エクササイズは、骨盤のゆがみを正して、
女性らしい美しいボディラインをつくってくれる体操です。
私が教室で指導できる生徒さんたちの数には限りがあります。
でも、1日5分の簡単なエクササイズですから、ご自分でもできるはず。
ご自宅でゆったりとした気分のなか、実践してみてください。
今回のムック本は、前作の書籍よりも写真をふんだんに使って、
よりわかりやすくご説明してあります。
エクササイズの内容にも若干の変更があります。
ぜひ参考にしてください。
腰回しで美しいスタイルを手に入れれば、自分に自信がついて前向きに
なり、ハッピーになれます。いいことがいっぱい、あなたのもとに舞い込んでくるでしょう。
そんな私からのハッピー・アドバイスは最終章で紹介しています。
今日から「腰回し」を始めてみましょう。
ＳＨＩＮＯ （マキノ出版HPより）
内容
第１章 やせる！ きれいになる！ 腰回しエクササイズ 4
ＳＨＩＮＯさん大解剖 48歳、ウエスト56�僉�驚異のくびれを検証！
腰回しダイエット ５つの効果とやり方を教えます
ウォーミングアップ１ 基本の立ち方をチェック
ウォーミングアップ２ 腰を前後に動かしましょう
ウォーミングアップ３ 腰を左右に動かしましょう
基本のエクササイズ１ 腰回し１ 腰で円を描きましょう
基本のエクササイズ２ 腰回し２ 腰をスイングさせましょう
基本のエクササイズ３ 足首をほぐしましょう
基本のエクササイズ４ 股関節をほぐしましょう
基本のエクササイズ５ 股関節・骨盤・脊椎をほぐしましょう
基本のエクササイズ６ 骨盤をほぐしましょう
＊マンガ 素顔のＳＨＩＮＯさん�� 「マイペースなＳＨＩＮＯさん」
部位別エクササイズ１ 足首とふくらはぎを細くするエクササイズ
部位別エクササイズ２ 太ももを細くするエクササイズ
部位別エクササイズ３ 脚のラインをキレイにするエクササイズ
部位別エクササイズ４ Ｏ脚、Ｘ脚を矯正するエクササイズ
部位別エクササイズ５ おなかやせに効くエクササイズ
部位別エクササイズ６ バストアップのエクササイズ
部位別エクササイズ７ 小尻とヒップアップのエクササイズ
＊マンガ 素顔のＳＨＩＮＯさん�◆ 嵜�いしん坊なＳＨＩＮＯさん」
第2章
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とつづきます。
わたしは やせる！腰回しダイエットを買って実践中です。
この本を読むとＳＨＩＮＯって本当に素敵な方だな〜って思います！！
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1. もうすぐ食欲？いいえオシャレの秋です！ [ 女性のお悩み情報の館 ] 2007年09月02日 21:59
食事制限もなく、誰でも実践できるこのダイエット方法、試してみませんか？１ヶ月後には５〜７キロの減量が可能！しかも体質も改善してしまいますので、リバウンドの心配がありません！
2. 美腰ダイエットの最新情報！ [ ダイエット大作戦 ] 2007年09月03日 03:59
ダイエット大作戦より最新ダイエット情報をご紹介します！美腰ダイエット今日、会社の人にこんな本を貸してもらいました。 やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ/SHINO ￥1260 Amazon.c
3. まだ痩せられない？それは体質のせいかも？！ [ 美幸空間 ] 2007年09月05日 02:05
ダイエット失敗者の実に95.5％が陥っている、ある致命的な間違い・・・これにあなたは気付いていますか？これに気付けばダイエットするのは簡単です！食事制限も必要ありません！しかもリバウンドしにくくなるなんて！！
4. ビリーズブートキャンプ [ ビリーズブートキャンプ ] 2007年09月11日 18:17
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7. ターボジャム [ ターボジャム ] 2007年09月18日 12:22
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8. 爪とぎ（爪磨き） [ 爪とぎ（爪磨き） ] 2007年09月25日 12:32
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9. コアリズム [ コアリズム ] 2007年10月02日 13:34
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10. ターボジャム [ ターボジャム ] 2007年10月03日 12:49
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11. コアリズム [ コアリズム ] 2008年05月31日 10:12
コアリズムは・・・メリハリボディを作り上げてくれるプログラム
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